![Онлайн-тренировки дома: лучшие приложения и сайты для занятий фитнесом Упражнения при грыже позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/iyI6No_WG2k/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLCr_bzQtgX0W5uyqF2SI0xNPFiGtw)
Похудение с помощью упражнений на фитболе или гимнастическом мяче
Шевченко Элиза Михайловна. Дата рождения:. Проекты участницы.
![Упражнения на фитболе для похудения Топ-50 упражнений с фитболом для похудения и тонуса мышц](https://i.ytimg.com/vi/PtPOnFUu9yo/maxresdefault.jpg)
![Виды тренировок в фитнесе: названия, описание, выбор групповых и индивидуальных направлений занятий Названия и виды тренировок в фитнесе: какое направление выбрать для занятий](https://i.ytimg.com/vi/TFSxyPSVh1Y/maxresdefault.jpg)
![10 самых эффективных упражнений для похудения живота и боков - Живи! Упражнения на фитболе для похудения](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/04/756485613805044.jpg)
![Фитбол для похудения: польза, вред, упражнения (фото) В тесной комнате и без гантелей: 11 онлайн-сервисов для тренировок дома](https://i.ytimg.com/vi/OvMlsy0rHjg/hqdefault.jpg)
![Фитбол - замечательный мячик для беременных Фитбол для похудения: эффективность, особенности, упражнения, где купить фитбол](https://i.ytimg.com/vi/V86WsDPiq8Q/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLD9hVzDwZgGPdUWDAuyKM1q9qN6ww)
![Участница ЖЗО: Шевченко Элиза Михайловна 10 самых эффективных упражнений для похудения живота и боков](https://cdn-irec.r-99.com/sites/default/files/imagecache/300o/product-images/10843/i.jpeg)
![Как заниматься на фитболе? Мнение эксперта, простые упражнения - Чемпионат УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ ДЛЯ ЖЕНЩИН](https://i.ytimg.com/vi/9u83Vmbz2vs/maxresdefault.jpg)
![Какие упражнения на фитболе можно выполнять мамам для укрепления мышц всего тела?](https://baltija.eu/wp-content/uploads/2020/07/kak-zanimatsja-na-fitbole-mnenie-eksperta-prostye-uprazhnenija-7930e59.jpg)
![Топ упражнений с фитболом для похудения (ФОТО)](https://i.ytimg.com/vi/h-tVal5DDjA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLB-MRJHHSEfGyT8G8QIK9vZyy5okQ)
![Видео про Фитбол](https://i.ytimg.com/vi/XjP9Ss17MvU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBM118kwnh74_C-dmpENXKdTwbr6A)
![](https://i.ytimg.com/vi/XHb04DPaV-8/maxresdefault.jpg)
Фитбол пользуется большой популярностью среди занимающихся как в домашних условиях, так и в спортзалах. Сегодня мы постараемся ответить на следующие вопросы. Почему гимнастический мяч получил такое широкое распространение во всем мире? Эффективен ли фитбол для похудения? Как выбрать мяч при покупке и на что стоит обратить внимание?
![Убрать бока и живот: с чего начать?](https://i.ytimg.com/vi/aGs4UV_lG6o/maxresdefault.jpg)
![Как использовать фитбол?](https://i.ytimg.com/vi/oyv10gpzHyc/maxresdefault.jpg)
![Проекты участницы](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2016/11/fitbol-dlya-pohudenia-1.gif)
![Фитбол для женщин: упражнение для укрепления мышц кора](https://storage.jv.ru/6d/news-picture-6d93bcf511dba6184cf712e153495813_resized.jpg)
![Что такое фитбол?](https://i.ytimg.com/vi/ymG6I_Gvt1A/hqdefault.jpg)
![Новые виды фитнеса](http://fitnavigator.ru/wp-content/uploads/2018/06/uprazhneniya-s-fitbolom-02.jpg)
![Растягивание позвоночника](https://static.tildacdn.com/tild3466-3664-4438-a364-613364303536/DSC09435.jpg)
![Общая информация о фитболе](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/09/88_1659596650.jpg)
![Фитбол для похудения: 10 лучших упражнений](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/174/1746518/large.jpg)
![Как и почему накапливаются жировые отложения?](http://cheerybaby.ru/upload/editor/images/cheery_baby_239_20151015174342.jpg)
![Какие направления тренировок бывают в фитнесе](https://www.gazeta.uz/media/img/2017/01/d4kbff14851200398935_b.jpg)
Пациентам с диагнозом грыжа позвоночника перед началом занятий спортом необходимо получить консультацию специалиста, чтобы установить причину боли и получить соответствующие рекомендации. Не занимайтесь самолечением! Грыжи различаются по отделам позвоночника, где они размещены. Бывают грыжи поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника. При консервативном лечении межпозвоночной грыжи важно знать локализацию патологии, чтобы точно определить, какие методики, и в каком объеме следует задействовать. Главная задача лечебной гимнастики — сделать мышечный корсет спины крепким.
![](http://cheerybaby.ru/upload/catnews/item/120.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/aGs4UV_lG6o/sddefault.jpg)
![](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2017/05/uprazhnenia-s-fitbolom-2.jpg)
![](https://cdn.viqeo.tv/storage/0c/7a/deed95a360c218077c48921b684ca942.webp)
![](https://i.ytimg.com/vi/QU7Y9wYaYew/maxresdefault.jpg)