Как качать грудные мышцы с гантелями в домашних условиях - Можно ли превратить жир в мышцы

В статье мы рассмотрим три комплекса тренировок, направленных на различные группы мышц: несложные упражнения для мышц рук, ягодиц и поясницы. Эти занятия, при соблюдении технологии, позволят достичь быстрых результатов даже новичкам. Выполняются с периодичностью раза в неделю.

Верхний плечевой пояс упражнения

Почему-то сложился стереотип, что все качки — химики. Мышцы у них ненастоящие, хрен не стоит, а печень отказывает к 30 годам. На самом деле, отчасти это так. Но только не совсем так, как ты себе представляешь. Возможно, именно из-за подобных стереотипов у большинства опускаются руки и они бросают качаться даже не начав. Ведь никто не хочет пичкать себя химией, да?

Ирина Ковалева медицинский журналист. По мнению спортивных врачей, до 16 лет о тренировках с применением штанги и гирь речи идти не может. Да и по достижении этого возраста заниматься атлетизмом можно только под руководством тренера. Но что делать, если мальчик твердо решил качать мускулы?

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер. Вообще, как бы кто ни старался, но набрать мышцы, и при этом не набрать ни капли жира — нереально. Поэтому, в этой статье я расскажу, как сделать так, чтобы накачать мышцы и при этом набрать как можно меньше жира. И в этом нам помогут 3 кита красивого тела: Тренировки Питание Спортивное питание. Правда, есть ещё один кит — фармакология.

Похожие статьи

• Декорации с дерева своими руками - Рисунки на стенах своими руками - что можно нарисовать в
• Как отстирать подол свадебное платье в домашних условиях
• Обручальное кольцо своими руками в домашних условиях - Сабвуфер своими руками (51 фото)
• Роллы из лаваша в домашних условиях рецепт - Роллы «Калифорния» в домашних условиях. Рецепт с фото