Коктейль из сельдерея для похудения
Лечение запоров складывается из диеты, регулярной физической активности, в том числе за счет упражнений, нормализации режима дня и отдыха и в некоторых случаях медикаментозной терапии. Чтобы увеличить общую физическую активность, рекомендуются пешие и лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде и другие виды нагрузки 1. Однако стоит уделять время и специальной гимнастике, разработанной для решения проблемы застоя кишечного содержимого и профилактики запора. Комплекс упражнений от запоров, самомассаж, питание для стимуляции кишечной перистальтики — обо всем этом читайте в статье.
Первыми применять технику вакуума стали йоги. Они делают упражнение уддияна бандха «брюшной замок» , чтобы нормализовать пищеварение, улучшить кровообращение и укрепить иммунитет. Во второй половине XX века американский бодибилдер Фрэнк Зейн усовершенствовал древнюю восточную практику и первым продемонстрировал ее со сцены. В отличие от классического «брюшного замка», в его версии активизировались глубокие мышцы живота.
Запор — распространенное явление, с которым сталкиваются как взрослые, так и дети в повседневной жизни. Запор определяется как уменьшение частоты стула, связанного с затруднением его эвакуации. Говорить о запоре у взрослых можно, когда продвижение стула в толстой кишке замедленно, из-за чего он становится слишком твердым, а количество дефекаций сокращается до раз в неделю.
Похожие статьи
- Молодежный свитер мужской вязать - Как связать свитер мужской спицами схема молодежный (видео мк)
- Детские прически пошагово с фото - Прически для девочек (поэтапно, с фото) - Мамин сундучок-форум дл
- Пароизоляция балкона - Утепление балконов и лоджий (на фото и видео цены от)
- Как сделать рамку своими руками для картин видео - Рамки своими руками