Петли TRX и особенности тренировок с ними
Тренировки с TRX-петлями — отличная идея для тех, кто хочет заниматься дома, но не готов загромождать квартиру гантелями, гирями и прочим спортивным инвентарем. Чтобы эффективно потренироваться, достаточно иметь пару TRX-петель и место для их фиксации. Остальное — сила воли и желание. В этой статье собрали самые популярные упражнения с TRX-петлями — раскрываем секреты техники выполнения для новичков.
Петли TRX: что это такое и как с ними заниматься — советы тренера и список упражнений
TRX — многофункциональное оборудование, позволяющее проработать мышцы всего тела. Выглядит оно как канат или лента с креплением и ручками на концах. При правильной работе петли помогут отточить рельеф и задействовать мускулы, в том числе стабилизаторы, по полной. Одним из важнейших преимуществ TRX является мобильность: их вес не превышает 1 кг, тренажёр с лёгкостью поместится в сумку, а дополнительного оборудования петли не требуют.
- Простая формула, позволяющая добиться хорошей физической формы: сбалансированное питание, качественный отдых и, конечно, физические нагрузки. Остановимся на последнем пункте.
- По мнению самых авторитетных организаций фитнес-индустрии TRX входит в число самых ярких тенденций этого года. И с этим согласятся сотни тысяч профессионалов и любителей по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX.
- TRX — это специальный подвесной тренажер для функциональных тренировок.
- Функциональный тренинг с использованием петлей TRX. Особенность этой тренировки, что даже при самых интенсивных тренировках с помощью TRX отсутствует осевая вертикальная нагрузка на позвоночник.
- Minimize search.
- Можно ли представить тренажер, который позволял бы наращивать мускулатуру, быстро худеть и более того — обеспечивать своему телу отличную функциональность и выносливость?
- И, как следствие, выпускался по индивидуальному заказу вооруженных сил, не поставлялся для гражданского использования. Вследствие существенного спроса на универсальные модели петель TRX — для занятий на улице — Force Kit T1 начали продаваться в открытом доступе.
- Тренажер оправдывает свое название, так как в основе тренировок с петлями лежит работа с собственным весом. Но, в отличие от обычной тренировки без веса, TRX позволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью уникальной возможности тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы.
- Turn off the AdBlock plugin to watch the video and for the proper work of the site. The watched video is available only in the latest versions of Chrome, Firefox, Opera, Yandex and Edge.
Тогда он и подумать не мог, что изобретение навсегда перевернет мир спорта и фитнеса. Создаваемые в качестве альтернативы спортивному оборудованию, они стали отдельным направлением в тренировках, которые практикуют миллионы людей по всему миру. Тренировочные петли — это уникальный по своей сути тренировочный снаряд, позволяющий получить огромную нагрузку, на все группы мышц.
