Почему болят колени во время приседаний

Каким бы полезным ни был спорт, у него есть и определенные побочные эффекты. В первую очередь касается это частого травматизма. При выполнении определенных упражнений, например приседаний, могут возникать неприятные ощущения. Боли в коленях могут быть связаны не только непосредственно с нагрузками, но и с заболеваниями коленного сустава, которые у спортсменов встречаются не так уж редко.

Боль в коленях при спуске, вставании и приседаниях

Колено — это самый крупный и сложно устроенный сустав в теле человека. Внутри и вокруг него расположено множество связок и сухожилий, которые обеспечивают его стабильность и подвижность. Коленный сустав соединяет бедренную и большую берцовую кость. Большеберцовую кость вместе с малоберцовой также называют голенью. Сухожилия соединяют кости, образующие коленный сустав, с мышцами ноги и обеспечивают движения в суставе.

Если человек ощутил боли под коленкой при приседании, то это еще не значит, что с коленом случилась какая-то серьезная беда. Но это однозначно говорит о том, что следует обратить внимание на состояние суставов и исключить некоторые факторы, ухудшающие их здоровье. Если в образе жизни конкретного человека есть сразу несколько таких факторов, то появление вопроса, почему при приседании чувствуется боль в колене - лишь дело времени.

• Приседания, которые убивают колени | Статьи фитнес-клуба Анатомия
• Коленный сустав считается самым большим в организме человека, и именно на него приходится максимальная нагрузка при прыжках, ходьбе и беге. Поэтому не странно, что с ним часто возникают проблемы.
• Ношение тесной обуви, постоянные тренировки в кроссовках с фиксированным голеностопным суставом - всё это приводит к тому, что мышцы, приводящие в движение стопы полностью и пальцы ног, перестают нормально функционировать. Вследствие этого может возникнуть вальгус или варус стоп, что приводит к патологическим изменениям в коленном суставе, который уже не может нормально сгибаться и разгибаться без смещения нагрузки на мениск или связки.
• Существует распространенное заблуждение, что приседания вредны для коленных суставов, но это неправда. Боль в колене при приседании и вставании — это весьма распространенная, но предотвратимая проблема.
• Как делать приседания, если болят колени и спина - Лайфхакер
• Эта форма поможет Вам получать новости сайта на Ваш e-mail, и Вы всегда будете в курсе последних новостей пауэрлифтинга. По официальной статистике в России ежегодно регистрируется более тысяч разрывов связок коленного сустава.
• Каждый хоть раз в жизни слышал хруст в коленях: во время приседаний, при ходьбе или неловком повороте, при сгибании ноги. Кто-то не обращает на это никакого внимания, а кто-то сразу впадает в панику, думая о серьезных нарушениях и болезнях.
• Регулярное выполнение приседаний — это простой и удобный способ оставаться в форме. Однако приседания могут вызвать боль в коленях, особенно при их неправильном выполнении.

Некоторые чувствуют дискомфорт в коленях даже при сравнительно небольшой нагрузке. Например, когда спускаются или поднимаются по лестнице. Таким людям может быть больно делать даже базовые упражнения, такие как приседания и выпады. Боль может быть обусловлена неспособностью «держать» нагрузку при дополнительных провокациях или механическими повреждениями, полученными в прошлом. Заниматься через боль не стоит.

Похожие статьи

• Стиль дизайна кухни - Дизайн кухни, фото 2024 Современные идеи дизайна
• Камень и дерево в интерьере фото - Дерево в интерьере: современный дизайн квартиры и
• Название плетений цепочек из золота фото с названиями - 20 видов плетения золотых цепочек и других
• Какой пастой заполнять больничный лист - Оформление больничного листа Консультант Плюс