ПП рецепты на обед – 12 блюд на каждый день с калорийностью и БЖУ
Желающим держать себя в здоровой форме обедать лучше преимущественно белковой пищей с добавлением небольшого количества сложных углеводов. Не стоит забывать про клетчатку — это могут быть свежие, запеченные овощи, а также зелень. В качестве жиров можно добавить в блюдо одну чайную ложку растительного масла. Обед может состоять из птицы, рыбы, морепродуктов или мяса. На гарнир очень хорошо подойдет нешлифованный рис, гречневая крупа, бобовые, а также макароны из твердых сортов пшеницы. Суп не принесет много пользы и не насытит вас, так как в первых блюдах много воды, однако его также можно включать в свой рацион, но не делая слишком масляную заправку.
![пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда» 5 классных блюд стоимостью до 500 рублей](https://s12.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/09/lavash-s-kolbasoj-i-syrom-630.jpg)
![ПП обед: рецепты приготовления пошагово (супы и вторые блюда) Диетический обед - подборка низкокалорийных рецептов](https://i.ytimg.com/vi/zVuVPfa8dgE/maxresdefault.jpg)
![Диетические блюда на обед - лучшие рецепты с КБЖУ Быстрый обед на каждый день](https://cdn.tveda.ru/thumbs/2ae/2aeec6efd9d2cf94312f6acaacbefe3d/9524393f1df65340ebd7a929ac8de072.jpg)
![Быстрый обед на каждый день — рецепты с пошаговыми фото и видео Что приготовить на обед](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/03/obed-0.jpg)
![20 дешевых и быстрых рецептов на обед Вкусный обед: рецепты для здорового питания](https://cdn.tveda.ru/thumbs/355/3556053f3b73b7cd91a05a3cd31e723e/796408741830377d1e51e8050a579118.jpg)
![Что приготовить на обед быстро, просто и вкусно - рецепты с фото 25+ идей, что приготовить на обед быстро и вкусно](https://i.ytimg.com/vi/Ufs5YAgUZic/maxresdefault.jpg)
![Что приготовить на обед - лучшие рецепты с фото Что приготовить быстро и вкусно](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/10/Xanum_recept_klassicesliy_s_farchem_i_kartochkoy_23_500x350-500x333.jpg)
![Блюда на обед - Пошаговые рецепты с фото. Рецепты - Обед](https://s8.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/08/farshirovannyj-kartofel-630.jpg)
![Что приготовить на обед - вкусных рецептов с фото, простые рецепты блюд на обед Что приготовить быстро и вкусно и дёшево на ужин](https://static.wixstatic.com/media/c1b8d3_43a622738de54f9ea6057c49509bbc2c~mv2.jpg/v1/fill/w_600,h_400,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/люда изи кук рецепты лучшие блюда лучший кулинарный канал завтрак обед ужин выпечка пасха .jpg)
![Что приготовить быстро и вкусно Что приготовить на обед](https://static.wixstatic.com/media/c1b8d3_4b1f93ece2474a2289abbe87cd2e1ae8~mv2.jpg/v1/fill/w_600,h_400,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/люда изи кук рецепты лучшие блюда лучший кулинарный канал завтрак обед ужин выпечка пасха .jpg)
![ПП обед – 12 рецептов для похудения и правильного питания с КБЖУ 20 дешевых и быстрых рецептов на обед](https://www.koolinar.ru/all_image/recipes/163/163399/recipe_33b09264-4eaa-408b-ae78-d6e9265ac82a.jpg)
![Блюда на обед - Рецепты с фото | Блюда](https://www.bwiamcooking.com/wp-content/uploads/2021/11/picca-iz-batona-i-yaic-na-skovorode-recept-s-foto.webp)
![Что приготовить на ужин быстро и просто и вкусно | Чудо-Повар](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2021/05/Legkij-uzhin-iz-kuricy-i-ovoshhej-500х350_opt-500x334.jpg)
![Вкусный обед: рецепты для здорового питания от Шефмаркет](http://www.chef.com.ua/userfiles/upload/7367/IMG_20200115_094614-2560x1440_b.jpg)
![5 классных блюд стоимостью до рублей Семья и ваш бюджет будут довольны!. Блог Familypass](https://bb.lv/engine/client/content/articles/mega/1637913045257f8ef3bdaf63dab57b91e3d56aa52b1b4.jpg)
Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться. Если Вы забыли пароль, попробуйте восстановить его. Видео рецепты E-mail: Пароль: Войти.
![Обед на скорую руку - рецепты с фото на bregvadze.ru ( рецептов обеда на скорую руку) Гречка с курицей](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/577/big_576308.jpg)
![Добро пожаловать на Аймкук!](https://img1.russianfood.com/dycontent/images_upl/559/big_558596.jpg)
![Пирог «Сырный обманщик»](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/01/2.-Irina-Kononova-_-shutterstock_1600774159.jpg)
![почитать еще](https://i.ytimg.com/vi/AZjleqbL4iM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEXCK4FEIIDSFryq4qpAwkIARUAAIhCGAE=&rs=AOn4CLCLHVKA1NuMs6-Zo19_xgmhqHneSg)
![Простые рецепты блюд из курицы](https://i.ytimg.com/vi/RdvMmrozdbU/maxresdefault.jpg)
![Паста с томатами и беконом](https://vikna.tv/wp-content/uploads/2022/06/05/reczept-smachnogo-obidu-384x256.jpg)
![Подбор по:](https://s15.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/09/luchshie-reczepty-olive-otsyl.jpg)
Большая подборка самых вкусных диетических рецептов блюд, которые прекрасно подходят для обеденного стола. Чтобы иметь стройное тело, не нужно морить себя голодом, важно правильно питаться. Обед должен быть с умеренным содержанием калорий, в его составе долждны быть полезные вещества в нужном количестве, обеденный прием пищи должен приносить вкусовое удовольствие и заряжать энергией. Представленные здесь диетические блюда помогут вам успешно бороться с лишними килограммами и поддерживать хорошую физическую форму. Подобрать первое блюдо на обед можно здесь - первые блюда.
![](https://e2.edimdoma.ru/data/posts/0002/0477/20477-ed4_wide.jpg?1631191139)
![](https://img-global.cpcdn.com/recipes/49657ddb408c2ca8/680x482cq70/prostoi-vkusnyi-uzhin-kapustnaia-zapiekanka-simple-delicious-dinnercabbage-casserole-основне-фото-рецепта.jpg)
![](https://img.povar.ru/mobile/6b/5a/56/a4/frikadelkovii_sup-55546.jpg)
![](https://live.staticflickr.com/5708/22757454691_ea310d56cb_z.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/895Ql-I_H8w/maxresdefault.jpg)
![](https://menunedeli.ru/wp-content/uploads/2023/07/befstroganov-iz-svinini-500x350-1-500x333.jpg)
![](https://cdn.food.ru/unsigned/fit/640/480/ce/0/czM6Ly9tZWRpYS9waWN0dXJlcy9hcnRpY2xlcy81NzYxL2NvdmVycy8zQW1EcGUuanBlZw.jpg)
![](https://www.edimdoma.ru/data/ckeditor_pictures/26011/content_fotolia_92968140_subscription_xxl.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2019/07/imgonline-com-ua-Resize-khbxGsHu6tjs_1636303872-630x315.jpg)